Home

قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم

تمارين اللياقة البدنية لكرة القدم - موضو

  1. تتطلب رياضة كرة القدم مُمارسة تمارين اللياقة البدنية التي تزيد من قوة جسم اللاعب بشكلٍ عام وتقوي كافة عضلاته، ويستطيع لاعب كرة القدم مُمارسة التمارين التي تزيد من قوته البدنية لمدة لا تقل عن خمس وأربعين دقيقة يومياً للحصول على أفضل النتائج، وتُركز مثل هذه التمارين على.
  2. سباليتي: اللياقة البدنية أساسية في كرة القدم. تحدث مدرب فريق نابولي لوتشيانو سباليتي عن الفوز المحقق على فريق ميلان ضمن منافسات الدوري الإيطالي قال: ما جعلني سعيدًا حقًا هو رؤية أننا لم نتعمق كثيرًا حتى الدقائق الخمس الأخيرة، وحافظنا على التوازن بشكل صحيح حتى بعد ان.
  3. الاختبارات الميدانية للاعبي كرة القدم د. عوض يس أحمد وفيما يلي بعض الاختبارات والتقويم لعناصر اللياقة البدنية المطلوبة في كرة القدم وهي كما أورد العلماء والخبراء السرعة - التحمل - القوة العضلية - المرونة - الرشاقة - تحمل السرعة. الألعاب الجماعية / كرة القدم
  4. إعطاء الجسم وقت كافٍ للاستراحة وتَجميع القُوى: ذُكر سابقًا الكثير من التمارين التي تُعزز اللياقة البدنية عند لاعب كُرة القَدم والجُهد الكبير المطلوب من اللاعب، لذا فإن أخذ مُتَّسع من الوقت للراحة يعد جُزءًا من النِظام التدريبي، وإغفال هذا الجانب يُؤدي إلى عدم الوصول إلى.
  5. ١.١ الحُكام. ١.٢ قانون التسلل. ١.٣ ركلات الترجيح. ١.٤ لمسة اليد. ١.٥ وقت المباراة والفوز بها. ١.٦ الملعب والكرة وعدد اللاعبين. ١.٧ رمية التماس وركلة الركنية والجزاء. ١.٨ الركلة الحرة المُباشرة وغير المُباشرة. ٢ القوانين الحديثة في كرة القدم
  6. كتاب قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم يقع على الموقع في حرية الوصول وجودة ممتازة ، لذلك فإن قراءته على أي أداة محمولة مريحة للغاية

سباليتي: اللياقة البدنية أساسية في كرة القد

  1. يجب أن تعمل تمارين اللياقة البدنية للاعب كرة القدم على تقوية قدرات الجزء السفلي من الجسم والتي تشمل تدريب عضلات الساق بحيث يكون لها قدرة كبيرة على تحمل الجري والجري لفترات طويلة ومسافات طويلة، وهناك العديد من التمارين تهدف بدورها إلى تدريب الجزء السفلي من جسم اللاعب مثل.
  2. اكبر مكتبة عربية اكثر من 500,000 كتاب . قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم: kwaa'd allyakah albdniah fi krah alkd . الإعداد البدني الخاص في كرة القدم - e3arabi - إي عرب . تمارين منزلية للياقة البدنية
  3. تشير معظم الدراسات إلى أهمية عملية الاختيار في اكتشاف المواهب الرياضية بحيث يتم اختيارهم على أسس ومعايير من حيث اللياقة البدنية والمهارة والعقلية من أجل الحصول على لاعبين يتمتعون فيها يتم استثمار الوقت والجهد والمال على المدى الطويل
  4. مستوى إتقان اللاعبين لمهارة كرة القدم. مستويات اللياقة البدنية. مستوى إتقان اللاعبين القواعد الخططية الهجومية والدفاعية. درجه كفاءة الإعداد البدني الذهني للاعب. أنواع وتركيبات الخطط في كرة القدم الطريقة الهرمية ۲-۳-
  5. أما الباب الثالث فقد اشتمل على برامج وتمارين تدريب اللياقة البدنية في كرة القدم، مبتدئاً بالتدريب على الإحماء والتمارين المستخدمة لذلك وتمارين الركض ورد الفعل والتوافق وتمارين القوة في الملعب وأساليب التدريب الدائري وانتهاءً بالمباريات التدريبية من أجل تحسين مستوى.

يرى بعض العلماء أن الهدف من التحضير البدني للاعب كرة القدم هو اكتسابه للياقة البدنية وفي الواقع أن استخدام مصطلح اللياقة البدنية في عملية التدريب الرياضي قد يثير الكثير من الجدل، وقد يؤدي إلى عدم التحديد الواضح للإعداد البدني نظرا لاختلاف مفاهيم المدارس الفكرية التي. أركان البطولة في كرة القدم: اللياقة البدنية العامة: عندما نذكر اللياقة البدنية نقصد بها جميع الصفات البدنية، مثل: المطاولة، السرعة، القوَّة

الأسس العملية لتنمية اللياقة البدنية لدي لاعبي كرة القدم

اللياقة البدنية للاعب كرة القدم. يتوجب على لاعب كرة القدم الحرص على اتباع عدد من تمارين اللياقة البدنية، وذلك بهدف زيادة قوته العضلية على تحمل اللعب الشاق، بالإضافة إلى زيادة ليونته ومهارته في كرة القدم، وامتلاك سرعة. التمرين الأول: الجري بمسافة 1600 متر على 4 مراحل أي في كل مرحلة يقطع اللاعب مسافة 400 متر ويرتاح لمدة لا تتجاوز الـ 4 دقائق عند انتهاء كل جزء. التمرين الثاني: وهو أيضاً القيام بعملية الجري لمسافة 2000 متر، يقسم إلى 5 مراحل، وبعد انتهاء كل مرحلة يجب الاستراحة لمدة 4 دقائق أيضاً

اكبر مكتبة عربية اكثر من 500,000 كتا الاختبارات الميدانية للاعبي كرة القدم د. عوض يس أحمد وفيما يلي بعض الاختبارات والتقويم لعناصر اللياقة البدنية المطلوبة في كرة القدم وهي كما أورد العلماء والخبراء السرعة - التحمل - القوة العضلية - المرونة - الرشاقة. أما الباب الثالث فقد اشتمل على برامج وتمارين تدريب اللياقة البدنية في كرة القدم، مبتدئاً.

تمارين اللياقة البدنية لكرة القدم في المنزل. يمكن عمل تمارين كرة القدم في المنزل دون الحاجة للذهاب لأي مكان حتى يقوم الشخص بها وحتى يجعل جسمه نشيط ومن هذه التمارين. 1 - تمارين السرعة والتسار إعداد لاعب كرة القدم جدول تمارين لاعب كرة القدم قواعد اللياقة البدنية في. يمكن تطبيق التمرين عن طريق الاستلقاء على البطن ورفع الجسم مع إسناده على اليدين وأصابع القدمين، ثمّ خفض الجسم للأسفل.

اللياقه البدنيه والتدريب الذهني اساس صناعه لاعب كرة القدم تُعتبر اللياقة البدنية من أهم العوامل المؤثرة على أداء لاعب كرة القدم؛ حيث يؤدي عدم امتلاك هذا الأمر إلى عدم قدرة اللاعب على المُضي قدُماً في اللعبة وعلى مدى كامل وقت المبُاراة، وعليه يجب. الساحرة المستديرة او ما يعرف بلعبة كرة القدم وهي اللعبة الاكثر انتشار في العالم حيث يلعب كرة القدم 250 مليون لاعب في أكثر من مائتي دولة حول العالم يحبها مختلف ويشجعها بل ويمارسها ايضا النساء والرجال حول العالم يتابعها. ويوضح رئيس نادي مرسيليا الفرنسي جاك هنري إيرود، أن اللياقة البدنية للاعبين دقيقة ومعقدة ومتطورة (... أصبحت هذه التكنولوجيا مهمة جداً في كرة القدم، على سبيل المثال يُدخل برنامج الذكاء الاصطناعي Zone7 البيانات من الملفات الشخصية الطبية وتقييمات اللياقة البدنية والأجهزة القابلة للارتداء.

السلامة في المزووده بدعامات مقويه ومبطنه للكعوب وواقيات السيقان عند ممارسة كرة القدم . معينة وما إذا كانت هناك أية قيود طبية تمنعك من ممارستها.اختصاصى اللياقة البدنية هو الذى يساعدك على. مفهوم السرعة وانواعها. السرعة من العناصر البدنية لاغلب الألعاب والفعاليات الرياضية وقد تعددت التعريفات لها إذ امتازت بخاصية عالية في لعبة كرة القدم والتي تعتمد في قياسها على الزمن على سرعة الاستجابة الحركية للرجلي كتب رياضة. في هذه الفئة كتب الرياضة باختلاف أنواعها، كتب الحركة، كتب الألعاب الرياضية، كتب ألعاب القوى، كتب كرة القدم وكتب تصنف تحت موضوعات الرياضة. الترتيب حسب ‏. Order ‏ الأقدم الأحدث

كيفية الحصول على لياقة بدنية عالية في كرة القدم - حياتك

قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم أشارت الكثير من الأدبيات العملية إلى العديد من التعاريف والتراكيب في صدد قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم، وهي تعتمد على المتطلبات الثلاثة الأساسية لقدرة الأجسام وهي القوة. تمارين اللياقة البدنية لكرة القدم. تحتاج رياضة كرة القدم الى ممارسة اللياقة البدنية التي تؤدي الى زيادة قوة جسم اللاعب بشكل عام و تقوي كافة العضلات في جسمه ، حيث ان لاعب كرة القدم يمكنه ان يمارس التمارين الرياضي هذه الدراسة هي عبارة عن تسليط الضوء على أهم القواعد الفيزيولوجية المتحكمة في اللياقة البدنية لدى لاعب كرة القدم ومنها قياسات السرعة الهوائية القصوى(vma) . وفي هذه البحث قمنا بدراسة لبعض مناهج تقويم السرعة الهوائية. يمكنك استخدام Fitday لتتبع تقدم لياقتك. يمكن أن يساعد الحصول على سجل لتقدمك في تحفيزك على الالتزام بروتين التدريب. تسخين. الاحماء هو جزء أساسي من التدريب على اللياقة البدنية لكرة القدم قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم كتب موبي التحميل كل قارئ لديه تفضيلاتهم الخاصة في الأدب. عشاق هذا النوع قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم يمكنك تنزيل كتب MOBI على هذه الصفحة ، بعد تحديد.

Nwf

اللياقة البدنية المثلى في كرة القدم شرط أساس لنجاح الأداء الفردي والجماعي وتحقيق الإنجاز، وتتمثل المهمة الأساسية للتدريب على اللياقة البدنية في كرة القدم في رفع الصفات الحركية للاعبين وتطويرها إلى أقصى مستوى ممكن. الاختبارات الميدانية للاعبي كرة القدم د. عوض يس أحمد وفيما يلي بعض الاختبارات والتقويم لعناصر اللياقة البدنية المطلوبة في كرة القدم وهي كما أورد العلماء والخبراء السرعة - التحمل - القوة العضلية - المرونة - الرشاقة. هل تعلم حقائق عن كرة القدم: ما هي اللياقة البدنية قديما وحديثا وأهميتها. 24 مارس، 2021. قواعد كرة السلة ومعلومات عن نشأتها وكيفيه ممارستها.

ما هي قوانين كرة القدم - موضو

هذا هو السبب في أن تمارين اللياقة البدنية لكرة القدم ذات قيمة كبيرة للاعبي كرة القدم. من أهمهما - حركات الصعود والهبوط ومن جانب إلى جانب وحركات ملتوية - تعمل على تطوير القوة والسرعة وتنشيط. لقد أصبح التدريب في كرة القدم عملية معقدة أن الاعتماد على الخبرة الميدانية دون اللجوء إلى العلم يخل بإحدى القواعد الأساسية بعناصر اللياقة البدنية العامة وتستغرق هذه المرحلة بين (6.

تحميل قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم موبي على كتب موب

زيادة اللياقة البدنية لكرة القدم : اقرأ - السوق المفتو

الصفات البدنية في كرة القدم - وتعتبر تنمية الصفات البدنية

جوَّك أكاديمية كرة القدم الرياضية: مشروع مقترح - بقلم

  1. أساسيات اللياقة البدنية في كرة السلة. في الألعاب الرياضية ، يغلب مستوى أداء مهارة معنية في المنافسة علي بقية جوانب اللعبة، ففي لعبة كرة السلة مثلاً كلما كان مستوى اللاعب أفضل في مهارات.
  2. ---التعديلات في مواد قوانين كرة القدم---أولا : الملعب 1- في عام 1863 كان طول الملعب 180 متراً والعرض 90 متراً ولم يكن هناك نص في القانون بهذا ولكن كانت هذه هي المساحة الفعلية
  3. تساعد في اللياقة والصحة: تنطوي كرة القدم على الكثير من الحركات والتمارين، والتي تساعد الأطفال في الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم من خلال تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والمرونة
  4. قوانين كرة القدم 2021/2022 19 مايو 2021 | بلاغات , بلاغات و إخباريات , قوانين اللعب (إيفاب) اختبار اللياقة البدنية للحكام 202

خطط اللعب في كرة القدم كاملة والعوامل المؤثرة عليها

  1. عناصر مشابهة. تأثير تمرينات القوة العضلية في تطوير بعض القدرات الحركية لدى الأشبال بأعمار 13-15 سنة بكرة القدم بواسطة: الياسري، حامد صالح مهدي منشور: (2015) ; مقارنة بعض الصفات البدنية وفق مستوى الأداء المهارى للاعبي كرة.
  2. خطط كرة القدم. إن اتقان المهارات الأساسية في كرة القدم يعتبر مفتاح تعليم خط ط ال لعب الهجومية والدفاعية الجماعية والفردية وإتقانها . وينبغي للاعب تعلم أساليب التصرف الخططي السليم من خلال.
  3. #تدريب نادى #فالنسيا #الاسبانى احماء مع #مدرب #احمال #الفريق اليخاندرو #سرعة #رشاقة #مرونة #قوة #تحمل #عناصر #.

حمل ايضا ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ تدريبى فى كره القدم لفريق 6 سنوات من تعلم الجمباز للمبتدئين 5 : 6 سنوات (كورس اكاديمى) 2019-04-2 أهم نماذج تدريبات اللياقة البدنية للمبتدئين: من المهم أن تتم الإشارة على أنه قبل. تطوير التعلم الفني المهاري في كرة القدمتمهيد نعني بالإعداد الفني تعلم النواحي والنقط الفنية المتعلقة بالمهارات الرياضية الخاصة بالنشاط الممارس على سبيل المثال في كرة القدم : ضرب الكرة بالرأس، التصويب والتمريرات

في كرة اليد الوقوع بالأخطاء الشائعة أثناء مرحلة الارتقاء 1- ترك الارض بكامل القدم فى بداية لحظة ترك الاتصال مع الارض. 2- قرب الساعد من العضد بالذراع الرامية. 3- المغالاة فى الميل أعلى للجذع الصفات البدنية في كرة القدم. وترتبط هذه الصفات البدنية الخاصة بطبيعةالخطة ولعب كل لاعب في المجموعة وطبيعة واجباته ضمن الفريق مثلأ في خطة 4-4-2 او 4-5-1 او 4-1-4-1 يجب ان يمتاز لاعبي خط الدفاع الوسط بالسرعة الفائقة، وتعاون تام. 1. تكريس نفسك لكرة القدم. حب كرة القدم هو ما يدفعك لتصبح لاعبا محترفا فهو بمثابة البنزين الذي يمدك بالطاقة اللازمة لكي تتغلب على الصعوبات و المضي قدما في سبيل تحقيق هدفك. 2. تعلم كل شيئ. تعلم. عمل المدرب الشخصي في تطوير المدربين المحترفين في اللياقة البدنية(كرة قدم). Lecture 2.7. استقال في يوليو 2012 بعد أن كان جيس في أسفل الجدول معظم الموسم ، وفاز في. تمارين كرة القدم للمدربي

Nwf.com: قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم: منذر هاشم ..

سباليتي: اللياقة البدنية أساسية في كرة القدم كرة قدم 20/12/21 لابورتا: لقد عدنا ولا أستبعد التعاقد مع هالان التركيز على اللياقة البدنية باستعمال الكرة المرحلة الثانية ( أسبوعان ) اللياقة البدنية + تدريب خططي+ تدريب فني + مباريات تجريبية + نظام اللعب المرحلة الثالثة ( أسبوعان

أهمية اللياقة البدنية عند لاعب كرة القدم Asj

قواعد كرة اليد لا أحد ينكر أن كرة القدم هي الرياضة الأكثر انتشاراً بين الجماهير لكن ماذا عن كرة اليد؟ هل هي من الألعاب التي تجد جماهيراً كثيرة في كل أرجاء اللياقة البدنية.. تعرف على 7 من. قوانين لعبة كرة القدم النسائية. لعبة كرة القدم من الألعاب التي يجب أن يكون لها قوانين للحفاظ عليها، ولعبة كرة القدم النسائية من الألعاب التي تتمتع بالعديد من القوانين الخاصة التي يجب أن تتبعها كل لاعبة في الفريق ومن. إذا كنا بصدد التحدث عن سن المراهقين الأواسط في كرة القدم أو المرحلة الممتدة من 17-15 سنة فإننا نسلط الضوء على مرحلة حاسمة في حياة الفرد وهي 7- قاسم حسن حسين1998 تعلم قواعد اللياقة البدنية دار. تعلم كيف تسرع نفسك في ملعب كرة القدم لتصبح أفضل لاعب يمكنك القيام به. فيما يلي ثلاث نصائح أساسية للتدريب على اللياقة البدنية لكرة القدم لمساعدتك على الاستعداد لموسم كرة القدم: 1. ممارسة سرعة. قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم قوات الدفاع الشعبي بواسطة منذر الخطيب ، علي الخياط. كتب مجانية على مكتبة الاتجاه كتب - تحميل قواعد اللياقة البدنية في كرة القدم في قوات الدفاع الشعبي شك

ما هي أركان البطولة في كرة القدم؟ - e3arabi - إي عرب

10 حقائق عن مدينة دبي عليك معرفتها; تعرف على قواعد لعبة كرة القدم; إن كنت من عشاق رياضة السباحة تعرف على تاريخها; أفضل 5 لاعبي خط وسط هجومي حسب الفيفا 2021; كيف تحسن من استراتيجيتك في التسويق. حيث تتحسن اللياقة البدنية نتيجة للعلاقة الصحيحة بين الحمل والراحة ويجب إن تتضمن الزيادة في الحمل التدريبي بعض المتغيرات ( كزيادة عدد التكرارات وسرعة التكرارات وتقليل فترات الراحة وزيادة الاثقال والمسافات المستخدمة. درس عن اختبارات اللياقة البدنية Lessonplan about Ftness Tests. درس عن قواعد التربية البدنية Lesson plan about Physical education Rulers. درس عن مهارات الجمباز Lesson plan about atheltice Skills. درس عن مهارات كرة القدم وباستمرار الجهود لدعم مشاريع أكاديمية كرة القدم في بعض البلدان ، اتضح في المغرب أن العاهل المغربي وضع حجر الأساس لبناء أكاديمية كرة القدم المغربية ، ويقع المشروع. على مساحة 18 هكتاراً ، وتضم.

قوانين الألعاب الرياضية بالفيديو / سؤال رقم 13 في قانون كرة القدم; سؤال رقم 12 في قانون كرة القدم 5 خطوات لبدء برنامج اللياقة البدنية. 13 سبتمبر، 2020. أسس تدريب الناشئين. طرق لتصبح لاعب كرة قدم محترف كيف تصبح لاعب كرة قدم محترف يجب عليك أن تعرف القوانين والأنظمة في لعبة كرة القدم بالتفصيل، ومعرفة الشروط التي يجب أن تتوافر في لاعب كرة القدم والشروط لكل مركز في الملعب، فكرة القدم أصبحت. وكما تعد اللياقة البدنية قاعدة اساسية في عملية التعليم والتدريب اذ ان هناك حقيقة مهمة تشير الى ان اي اداء مهاري ناجح يرتبط بمكونات اللياقة البدنية فالنجاح فيه يتوقف على مدئ تطور قدرات اللاعبين البدنية ونموها وبشكل. كل يوم تلاتا وخميس وسبت فيديو جديداشكرك من كل قلبي على متابعة المقطعاتمنى المشاركة بالقناة واذا عندكم اي. (كرة القدم -كرة اليد - كرة الطائرة ) م. علي عبد اللطيف علي . 89. أبراهيم محمود عبد الله . دراسة تحليلية لمستوى سمات الشخصية للاعبي منتخب جامعة بغداد بكرة القدم للصالات للعام الدراسي 2016/2017. د

تمارين اللياقة البدنية , افضل تمارينات لتقوية العضلات - كيف

كرة القدم هي رياضة تتطلب قوة وقوة في كل العضلات تقريبا في جميع أنحاء الجسم. وتشارك كل من عضلات الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم في أنشطة مثل الجري والقفز والحجب والإصطدام والرمي عقد إيجار كرة القدم. ما هي قواعد الانتقال؟ آخر أخبار كرة القدم ☝ إحصائيات مفصلة عن المباريات ️ أفضل الأهداف وتحليلات المباريات ورهانات المباريات | 1xmatc مهارة القدرة على التحمل واللياقة البدنية: يجب أن يكون للاعبي كرة القدم اللياقة البدنية العالية حتى يتمكنوا من الالتفاف حول الملعب، إذ إن اللاعب الذي يكون في أعلى مستويات اللياقة البدنية. الأطفال الذين لا يمارسون رياضة معينة يحتاجون إلى وقت لاتقان المهارة المطلوبة في هذه الرياضة مثل ركل كرة القدم أو ضرب كرة البيسبول ( كرة السلة ) ، من خلال التجربة والفشل في اللعبة قد يصاب الطفل. مدونة تهتم بلعبة كرة القدم من تدريب وعناصر اللياقة البدنية للاعبى كرة القدم وتهتم ايضا بالتغذية السليمة للاعبين للحفاظ على صحتهم وتهتم بالتأهيل للاصابات المختلفة للرياضيين وبالاخص لاعبى.

تأثير برنامج تدريبي مختلط - في الوسطين الارضي و المائي - لتحسين مستوى بعض عناصر اللياقة البدنية و بعض المتغيرات الوظيفية لدى لاعبي كرة القدم من الص لم تعد الرياضة مجرد نشاط يمارس بغرض اللياقة البدنية والصحة والوقاية من الأمراض، أو بغرض المشاهدة للترويح عن النفس والتمتع بفنونها فحسب بل سبقتنا دول العالم فى الاستفادة منها سواء لترسيخ روح الولاء والانتماء لدي. يشارف سوق اللياقة البدنية والتدريب الرياضي الذي وصلت قيمته لأكثر من 100 مليار دولار على الانهيار مع جائحة كورونا، فمن سيقبل على صالات التدريب - الجيم- بعد اليوم، وكيف ستستفيد بعض الشركات من معدات اللياقة البدنية الذكي فوائد لعب كرة القدم تحسين اللياقة البدنية ، كما ان كرة القدم من الرياضات المشهورة جدا فى العالم و الاكثر ممارسة حول العالم و هى عبارة عن رياضة مكونة من ١١ لاعب لكن فريق منهم فرد واحد عند حراسة المرمى و بقيت اللاعبين.

الإعداد البدني العام في كرة القدم – e3arabi – إي عربيزيادة اللياقة البدنية لكرة القدم : الجري بسرعه ينميالمشاكل التي تؤدي الى ضعف اللياقة البدنية عند لاعبين كرةSioss/Sweden

عناصر اللياقة البدنية. وهو عنصر السرعة ثم يأتى بعد ذلك دمج العنصرين فى العنصر. الجديد ( تحمل السرعة) وبشىء. من التفصيل فأن اللاعب الذى يمتاز بالسرعة فأنة لايستطيع الأحتفاظ بهذة. السرعة لفترات. التباعد الجسدي والتوعية.. 7 ضوابط لـ عودة نشاط اتحاد كرة القدم والأندية الصحية وصالات اللياقة البدنية الإثنين 15/يونيو/2020 - 08:11 م 6/15/2020 8:11:00 P » كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية الأحد يونيو 06, 2021 10:58 pm من طرف khaled16 » كتاب علم التدريب الرياضي الإثنين مايو 03, 2021 11:48 am من طرف hany44 » قواعد وأسس التدريب الرياض